引言：這篇帶你了解《被討厭的勇氣》故事大綱、重點雞湯、處事心境，以及站長的閱讀心得！
各位是不是很常因為害怕別人異樣的眼光，而放棄自己真正想做的事情？總是迎合別人，卻活得越來越不快樂嗎？《被討厭的勇氣》這本書，就是為了擺脫這種 ” 活在他人評價中 ” 的心態，讓你用 ” 活在當下 ” 的概念，重新思考自由與幸福的真正意義。這篇我會帶你快速的了解這本書的故事大綱、重點筆記，並分享站長的親自閱讀心得，幫助你決定這本書是否適合你購買！
如果你正在尋找一本能解決你自卑感、未來焦慮與人際關係等煩惱的自我成長書籍，那麼這篇書評一定會對你有所幫助！
*這篇文章參考了 PTT、Dcard 等社群上熱門討論的經典好書推薦，相信是很多人有興趣閱讀的，站長我寫書評都是親自整本讀完後才敢寫，亦沒有抄別人或拿別人的去拼貼，絕對真實！
▶︎ 書籍簡介 ❰作者資訊＆內容大綱❱
《被討厭的勇氣》｜作者 : 岸見一郎、古賀史健
最新售價：
閱讀推薦：會困擾於人際關係與自我認可等想法的朋友們！
| 出版形式 | 實體書｜電子書｜ |
|---|---|
| 推薦程度 | ★★★★★ (非常推薦) |
| 相似書籍 | 暫無推薦 |
書籍內容大綱：這本書是用一個年輕人和一位哲學家對話的方式來呈現，就是兩個人辯論的那種感覺！有一位年輕人帶著很多問題和不滿，認為自己的不幸是由過去的經歷、家庭環境、社會條件等所決定的 (很像現實中那個怨天怨地的我們🫢，什麼人家是富二代不公平啊~我人生一定要有什麼成就啊~之類的)，而哲學家則用 ” 阿德勒心理學 ” 的觀點，慢慢顛覆年輕人的想法，有點像是幫助年輕人解決他對人生、幸福、人際關係等的煩惱，替他找到一個意義、解答。
然後隨著年輕人和哲學家的深入討論，年輕人從最初的憤怒、抗拒，到最後的理解、接受，開始明白擁有 ” 被討厭的勇氣 “，才是真正自由的開始！而到底什麼是 ” 被討厭的勇氣 ” 呢？讓站長我接著為你講解！
▶︎ ❰學習重點＆筆記整理❱ 讀完這本書你將學到？
《被討厭的勇氣》學習重點
《被討厭的勇氣》這本書的核心思想是來自於阿德勒心理學，它顛覆了很多我們習以為常的社會傳統觀念，能讓你學到人的煩惱源自於人際關係，而真正的自由來自於 ” 不迎合他人 “；我們常常以為過去的經歷決定了我們現在的模樣，例如小時候被父母責罵導致自卑，不過書中告訴我們，過去發生的事並不會決定未來，真正影響我們人生的，是我們 ” 現在選擇怎麼看自己 “！如果同樣被父母責備，我可以選擇就此擺爛，但我也可以選擇積極向上變得更好，而我會說因為小時候被父母怎樣怎樣，不過是在為現在的自己想要的目的找的藉口罷了，也許我就想待在廢廢的舒適區裡！
另外在書中，哲學家還有對年輕人提到其他重點，幫他理解 ” 幸福並不是來自於獲得他人的認可，而是來自於對他人的貢獻感 ” ，並且教學如何從 ” 課題分離 ” 的角度，放下對別人眼光的執著，活出真正的自己。當我們能真正不再為取悅他人而活、不再害怕被討厭，就能在內心擁有真正的自由，這也是本書想傳達的 ” 如何活的真正幸福 ” 的關鍵，幫助我們擁有屬於自己的人生。
《被討厭的勇氣》站長的筆記整理
這本書我覺得很棒的地方在於，有時候腦袋裡有什麼不自在的想法，其實轉個念就過了，但難就難在這兒啊~可那又有什麼關係呢~接受就是了。就像佛家修行時所說的：用第三人稱觀察我、觀察世界，不多做解釋，便能豁然開朗，真正自由！
閱讀這本書的時候，總覺得自己有時像書中的年輕人，卡在一些事情上，但聽了哲學家的梳理講解，就暢快多了！我加入了一些自己的想法，並整理成下面的閱讀筆記，以後遇到什麼解不開的事情，就回來讓哲學家提點一下我，也分享給各位囉！
(1)你的人生不是過去的產物，而是你當下的選擇
很多人都會認為自己的不幸是來自於小時候的經歷、被身邊的什麼東東影響的，但哲學家告訴我們：過去的經歷並不會影響未來，而是我們給了它什麼樣的意義，因此決定了未來。與其糾結於過去的痛苦，不如思考 ” 現在的我想要怎麼生活 “？如果我們願意放下用 ” 原因論 ” 的思考方式，不再用過去的經驗來解釋現在的處境 (我現在為什麼會這樣，是因為…)；而是用 ” 目的論 “，來思考自己真正的目標 (我想要達成…過去怎麼樣又如何~)的心態，就能更看得開並繼續前行。
(2)所謂的心理創傷，其實不存在，只是藉口而已
接續上一個重點，為什麼我們會習慣的覺得 ” 過去的創傷讓我們變得弱小、不快樂、做不到 ” 呢？哲學家告訴我們：所謂的 ” 心理創傷 ” 或是過去的種種原因，只是我們用來合理化自己的理由。換句話說，不是因為創傷導致現在的痛苦，而是因為不想改變現在舒適的狀態，所以才用受傷當藉口。人是為了 ” 不想去做某件事 ” 而創造出恐懼或不安的理由，例如：因為我曾經被嘲笑過，所以現在不敢在和別說話！但實際上，是因為不想和別人說話，所以才往過去找了這樣的藉口。當我們意識到這一點時，才能夠正視自己，找到自己想要的並勇往直前。
(3)你的不幸，是你自己選擇的
這句話聽起來很靠北，但書中提到：很多人之所以不願意改變，是因為不幸的現狀比改變來得更讓人安逸。就像有些人明明想要成功，卻一直不去行動，因為 ” 如果努力了還失敗，那要怎麼辦？”，他們選擇不行動，這樣就能保留 ” 如果我認真去做，一定會成功 ” 的可能性 (直白點就是藉口)，這就是人生謊言~自己騙自己。可是真正的自由，就是勇敢承擔改變的風險，拿出勇氣，而不是為了逃避責任，選擇找藉口留在舒適圈中。
(4)所有煩惱，都來自於人際關係
哲學家告訴我們：我們所有的煩惱，都是源於人際關係的煩惱。我們害怕被拒絕、害怕被討厭、害怕輸給別人，這些焦慮都來自與人的比較和競爭。很多人會覺得自己不夠好，會有這種 ” 自卑感 ” 是因為我們總是在和別人比較。我們更應該關注的是 ” 理想的自己 “，而不是 ” 比別人優秀 ” 。當我們放下競爭心態，不再用社會或他人的標準定義自己，就能感受到真正的自由。
(5)不要試圖討好所有人，因為那是不可能的
有些人害怕被討厭，總是想迎合所有人的期待，但這樣八面玲瓏只會讓自己疲憊不堪，最後甚至連自己都討厭自己。「自由，就是要有被討厭的勇氣」，這並不代表你應該故意讓人討厭，而是當你選擇做真正的自己時，要知道必然會有人不認同你，可這並不是你的問題，只是立場不同罷了。當你開始接受 ” 不是所有人都會喜歡我 “，你就能活出真正的自己。
(6)分清楚是誰的課題，讓你的人生更加輕鬆
哲學家提到的 ” 課題分離 “，也就是搞清楚哪些事是自己的責任，哪些事是別人的責任。例如，父母希望你考好成績，這是父母的期待，但學不學是你的課題；別人怎麼看你，是別人的課題，而不是你的責任。當你試圖干涉別人的課題，或者讓別人來干涉你的課題，就會產生痛苦。所以，學會分離課題，讓自己專注在該做的事情上面，而不是被外界的期待所束縛著。
(7)自卑不是壞事，重點是如何面對
自卑感是每個人都有的正常心理，但如果變成 ” 自卑情結 “，那就會成為往前邁進的阻礙。書中提醒我們：健全的自卑感來自於和理想中的自己相比，而不應該是來自和別人的比較。當你總是覺得因為學歷不好，所以無法成功；因為長相普通，所以無法交到朋友，這些都是 ” 自卑情結 ” ，是逃避努力的藉口。拿出勇氣來！你應該做的，是專注於提升自己，而不是沉溺於和他人的比較。
(8)真正的成長來自於和理想中的自己競爭，而非與他人競爭
這個世界總是充滿比較，有個常見的社會價值是，大家都覺得有競爭才能使人進步，但阿德勒心理學認為，當一個人想要成為自己的時候，競爭反而會成為障礙。因為競爭一定會產生勝負，而有勝負，就一定會有自卑與優越感。如果你的自我價值是建立在勝過別人之上，那麼只要你輸了，你就會覺得自己毫無價值。真正的成長來自於和理想中的自己競爭，而不是與他人比較。
(9)生活的意義，不是來自於世俗成功，而是對於他人的貢獻
很多人會覺得有錢、有成就，人生才有意義，但哲學家提醒我們：人生的意義是來自於對他人的貢獻。這並不代表我們要無私奉獻，而是當我們能真正認知到自己是對社會是有所貢獻時，就能感到真正的價值和快樂。例如：當你在工作中幫助了同事，或在家庭中為家人做出貢獻，這些都能讓你感受到自己的價值，即使只是很單純的活在世上也無所謂，也是對全世界都有價值的！只要我們能認識到這一點，這種快樂，比單純的金錢和名聲更加有用！
(10)活在當下，人生不是一條線，而是一連串的”此時此刻”
我們常常被教育人生就像一條線，必須朝著某個目標前進，但哲學家提醒我們：人生不是通往某個目的地的旅程，而是每一個當下的累積。與其過度規劃未來，不如專注於 ” 當下能做的事 “，並認真過好每一天。例如 : 想成為作家的人，應該專注於當下去寫好一篇文章，而不是一直想著 ” 等我準備好，我就可以寫書 ，最後又找了個藉口說自己只是沒空，要是有空我也可以 “。當我們活在當下，就能真正的享受人生，而不是一直活在 ” 未來的某一天 “。
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為什麼會想讀《被討厭的勇氣》？
之前看老高的影片好像有介紹到，其實也沒什麼印象是不是這本書，但那時候有聽到其中的一些概念，覺得能轉個念想、不糾結好像滿不錯的！好幾年前也是思想上比較不成熟，容易被影響嗎？後來無意間又看到這本的大綱就想把他整本看完，當時好像在台灣跟日本都很受歡迎！
讀完《被討厭的勇氣》學到最重要的事是什麼？
這本書其實應該能講到很多人的點喔！但每個人get到的點會比較不一樣，如果讓我選一個希望能更早領悟的道理的話，我會選：關於自己的人生，我們能夠做的就只有選擇對於自己最好的道路！另外，別人如何評價我的選擇，那是別人的課題，乾我屁事！每天超越、成為自己，並且在每個當下認真努力、做好該做的~那就ok了！
還有一個點我覺得很棒，書中哲學家在和年輕人辯論的時候都會給出一個答案或結論，我覺得其中有打到我的點是：我常常和人家對話的時候，都能感覺到我 或 對方 想用一些要互相比較的淺意識行為或言語，我每次意識到都會覺得很尷尬，然後不知道接下來要怎麼回~如果感覺不到倒沒什麼差，反倒感覺得出來就麻煩了！
如果我們對別人的態度是希望不表揚也不批判 (如果表揚別人好像在暗示自己比對方厲害，一種高高在上的感覺；而批判就有種要否決對方的感覺，其實只是立場不同罷了，怎麼樣都ok的)，那這樣要怎麼個態度、怎麼回應呢？只要回 ” 謝謝 ” 從心底表達感謝就可以了 (畢竟我們能做的就是和理想的自己比較就好)，哲學家的這個答案我覺得超有用的！
結語：閱讀《被討厭的勇氣》，得到發自內心的幸福！
希望站長的認真介紹有讓你更了解這本書的價值，其實書中很多內容真的得整本讀過才可以領悟到，因為基本上整個故事的連貫性是很強的！如果你也總是困在自我內耗、過度在意別人的眼光、總是感到壓抑和不自由，那麼這本書會是很棒的解藥！不要活在別人的理想世界裡，讓我們一起開心度過這場精彩的人生吧！
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參考資料
站長本人的閱讀心得分享。
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